Manfaat Kesehatan Buah

Meskipun kita semua tahu bahwa buah itu baik untuk dimakan, rincian manfaat kesehatannya sering tidak diungkapkan saat membahas topik ini. Seperti ini: Kami selalu menyuruh anak-anak kami untuk makan lebih banyak buah karena itu baik untuk kami, tetapi kami sering bingung ketika mereka bertanya mengapa.

Meskipun buah secara umum diterima sebagai baik untuk kita, itu tidak berarti bahwa kita tidak boleh dididik tentang manfaat kesehatan tertentu yang kita terima dari setiap buah yang kita makan durian sultan bandung. Jika ditanya, kita akan tahu apa saja manfaat buah untuk kesehatan.

Mari kita lihat ini lebih detail. Sejak lama, kita semua tahu bahwa makan lebih banyak buah memiliki banyak manfaat, tidak terkecuali nutrisi yang diberikannya untuk tubuh kita. Namun, ini hanya sebagian dari solusi. Mengetahui buah mana yang mengandung nutrisi adalah bagian informasi yang paling penting. Ini akan memungkinkan Anda untuk menjawab pertanyaan secara mendalam dan membantu generasi muda memahami mengapa buah memiliki manfaat kesehatan.

* Antioksidan. Antioksidan bukanlah topik diskusi di masa lalu ketika kita berbicara tentang manfaat kesehatan buah. Hari-hari ini, banyak hal telah berubah. Sulit untuk berbicara tentang manfaat kesehatan dari buah-buahan hari ini tanpa menyebutkan pentingnya antioksidan dalam hal melindungi kesehatan kita dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Penting untuk mengetahui beberapa buah yang kita anggap remeh, tetapi sebenarnya sangat kaya antioksidan dan memiliki semua manfaat kesehatan yang diberikannya. Kategori ini didominasi oleh keluarga berry. Blueberry, stroberi dan cranberry adalah beberapa buah yang kaya antioksidan. Buah lain yang tinggi antioksidan termasuk ceri, blueberry, cranberry dan ceri. Anggur, apel, dan kiwi juga merupakan pilihan yang baik. Acai berry, buah eksotis, juga dikenal kaya akan antioksidan.

* Vitamin. Berbagai jenis vitamin ditemukan dalam buah yang berbeda, yang dapat menyebabkan manfaat yang berbeda untuk kesehatan buah. Vitamin A lebih menonjol pada buah kekuningan karena beta karotennya. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan penglihatan. Aprikot, melon, dan buah-buahan lainnya kaya akan vitamin A. Vitamin C terutama ditemukan dalam buah jeruk, yang meliputi jeruk, lemon, dan jeruk keprok. Vitamin C sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit umum.

* Mineral. Buah yang berbeda memiliki mineral yang berbeda, seperti halnya vitamin. Pisang adalah sumber potasium yang baik, yang penting untuk jantung dan otot. Zat besi sangat penting untuk kesehatan darah dan ditemukan dalam tomat, zaitun, dan aprikot.

Penting untuk diingat bahwa manfaat kesehatan buah merupakan bagian integral dari makanan sehari-hari. Asupan buah kita saat ini tidak sebanding dengan nafsu makan daging kita. Karena diet kita tidak memanfaatkan manfaat kesehatan dari buah-buahan, kita kehilangan banyak manfaat kesehatannya.

Kita dapat mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari buah-buahan dan kemudian mengambil langkah berikutnya untuk mengarahkan kembali makanan kita sehingga benar-benar bermanfaat. Banyak masalah kesehatan kita dapat dijawab dengan buah. Mari manfaatkan banyak manfaat buah untuk kesehatan dengan memasukkannya ke dalam menu harian kita.

Website kami akan memberikan semua informasi yang Anda butuhkan tentang manfaat kesehatan dari setiap buah.